Porady

Wiadomość dnia

• 

  Koncentracja przed startem
  Środa, 3 sierpnia 2011 (10:40)
  Stres, obecny podczas zawodów, powoduje u wielu zawodników kłopoty z koncentracją uwagi. Często, w takiej sytuacji, pojawiają się myśli, które utrudniają mu dodatkowo efektywne funkcjonowanie w sytuacji współzawodnictwa sportowego. więcej »

Wiadomości

• 
  Ceradure - rekordy lekkości
  Piątek, 27 stycznia (14:47)
  Ceradure to żadna nowość - wytropiliśmy tę holenderską manufakturę w 2008 roku. Specjalna technologia pozwala spiekać ceramikę z aluminium, dzięki czemu odporność na ścieranie wzrasta. więcej »
• 
  Jesień na dwóch kółkach
  Czwartek, 27 października 2011 (13:48)
  Niższe temperatury i mniej przyjazna aura nie oznaczają, że jednoślad należy schować głęboko do piwnicy. Podpowiadamy jak ubrać się gdy pada deszcz, a słupek rtęci w termometrze zatrzyma się na kilku stopniach powyżej zera. więcej »
• 
  Maliny i...w drogę!
  Wtorek, 13 września 2011 (15:31)
  Jadąc na trening większość z was zapewne patrzy w zaparte w swoje kierownice lub monitory pracy serca, a może tak trochę relaksu na jesień? A o czym myślę? Mój pierwszy trener parę ładnych lat temu pomiędzy podjazdami rozpisał mi "aktywny wypoczynek". więcej »
• 
  Dom na garbie
  Czwartek, 28 lipca 2011 (12:31)
  Upłynęła dopiero połowa wakacji, a dla niektórych nawet nie, a więc jest jeszcze czas, żeby pojechać na epicką wyprawę w góry. Wystarczy spakować plecak i wyruszyć. Niby oczywista sprawa, ale jak przychodzi się pakować, to nie wiadomo co zabrać i do czego. więcej »
• 
  Jak przetrwać kilkudniową wyprawę w górach?
  Poniedziałek, 11 lipca 2011 (13:48)
  Statystki wskazują, że amatorów wielodniowych wypadów nie jest wielu. Jak się zatem przygotować, jeśli rowerowe wyprawy są jednymi z naszych ulubionych sposobów spędzania czasu na rowerze? więcej »
• 
  Pożywna komosa zamiast makaronu
  Wtorek, 17 maja 2011 (12:56)
  To prastare pseudozboże uprawiane jest już od ponad pięciu tysięcy lat, stanowiąc podstawę żywienia Inków i Azteków. W naszym kraju gości od niedawna. więcej »
• 
  "Żelazna", kolarska przekąska
  Środa, 23 marca 2011 (12:12)
  Najlepsi zawodnicy, po wyczerpującym wyścigu lub treningu, najchętniej zamawiają stek wołowy ze świeżymi warzywami i ryżem, makaronem lub chlebem. więcej »
• 
  Torba maratończyka - co i jak spakować na zawody
  Poniedziałek, 17 stycznia 2011 (08:35)
  Dopiero po kilkunastu wyjazdach nauczyłem się pakować torbę na zawody. Wydaje się to błahe, ale tylko wtedy, gdy mam wszystkie te większe i mniejsze rzeczy, jestem spokojny - mogę zająć się jazdą. Bo dobrze spakowana torba daje komfort startu. więcej »
• 
  Shake - śniadanie w trzy minuty
  Piątek, 14 stycznia 2011 (12:42)
  Bazą jest oczywiście woda, rzecz święta, bez niej przecież życie uschnie. Potrzebne Ci będzie jedynie narzędzie miksujące - blender, mały mikser ręczny lub coś w tym guście. więcej »
• 
  Rower nie musi zimować
  Czwartek, 9 grudnia 2010 (13:46)
  Miłośnicy rowerów mają przed sobą trudny okres. Tylko najwytrwalsi nie odstawili jeszcze rowerów w kąt, mając w pogardzie niskie temperatury. A przecież rowerem można jeździć także jesienią i zimą. więcej »