Gmina Frysztak położona jest nad jednym z najbardziej widokowych przełomów Wisłoka, zwanym Bramą Frysztacką. Piękne wzgórza, rozległe doliny, górskie lasy, kręte strumyki, tajemnicze zbocza tak opisać można ten krajobraz. Przepływający Wisłok tworzy na tym terenie niezwykłe meandry. Do gminy Frysztak należą miejscowości: Cieszyna, Frysztak, Glinik Dolny, Glinik Górny, Glinik Średni, Gogołów, Huta Gogołowska, Kobyle, Lubla, Pułanki, Stępina, Twierdza i Widacz. W wyjątkowo atrakcyjnym rejonie Pogórza Strzyżowskiego, na północnym zboczu grzbietu potocznie zwanego Dziołem, znajdują się stoki narciarskie.
W porze letniej we Frysztaku można skorzystać z kąpieliska, które przystosowane jest również dla osób niepełnosprawnych, oraz z boisk i sprzętu sportowego GOSiR-u, ul. Sportowa 30, 38-130 Frysztak, tel. 017 277 71 11.
Prawie cały obszar gminy znajduje się na terenie Czarnorzecko-Strzyżowskiego Parku Krajobrazowego i jego otuliny. Na terenie gminy utworzono dwa rezerwaty przyrody:
- Herby urokliwe miejsce, w którym Wisłok przemyka się tworząc przełom pomiędzy zbiegającymi się wzgórzami, tzw. Bramę Frysztacką. Po prawej stronie w paśmie Jazowej zobaczymy liczne wąwozy, jary, wyrobiska skalne, olbrzymie głazy i progi skalne.
- Góra Chełm(528 m n.p.m) obejmuje lasy porastające zbocza gór Chełm i Bardo występuje tutaj buczyna karpacka charakterystyczna dla regla dolnego.
Na tych pięknych i ciekawych terenach wyznaczone są piesze szlaki turystyczne, trasy rowerowe, ścieżki dydaktyczne, punkty widokowe. Najstarsze ślady osadnictwa na obszarze gminy Frysztak pochodzą sprzed 12 tysięcy lat, natomiast początek samego Frysztaka datuje się na koniec XII w. Zabytki świadczące o historii tych terenów to: kościół pw. św. Mikołaja z XV w. w Lubli, kościół pw. św. Katarzyny z 1672 r. w Gogołowie, kaplica grobowa Denkertów z 1869 r. na cmentarzu gogołowskim, kościół pw. Narodzenia NMP we Frysztaku, wzniesiony w latach 1924-1927. Unikatowy w skali europejskiej jest schron kolejowy, długości prawie 400 m, wybudowany na pograniczu miejscowości Cieszyna i Stępina, w którym w 1941 r. spotkali się Hitler i Mussolini.
Ponadto Zapraszamy także na wiele imprez organizowanych co roku na terenie naszej gminy. Są to między innymi: Koncert FRYSZTAK DLA JANA PAWŁA II - w maju, DNI ZIEMI FRYSZTACKIEJ - pierwszy weekend lipca, ZLOT MILITARNY W STĘPINIE - długi weekend sierpnia, GOGOŁOWSKIE DRZEWOLUDY (plener rzeźbiarski) - druga połowa sierpnia.
